月经前长痘可能与激素变化、不良饮食、作息不规律、皮肤清洁不当、精神压力大等有关。 1. 激素变化：月经前体内激素水平波动，雄激素相对增多，刺激皮脂腺分泌旺盛，导致长痘。可在医生指导下使用螺内酯等药物调节激素平衡。 2. 不良饮食：摄入过多高糖、高脂肪、辛辣食物，会加重痘痘。应多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。 3. 作息不规律：长期熬夜影响身体代谢，易引发痘痘。要保证充足睡眠，规律作息。 4. 皮肤清洁不当：皮脂、角质堆积易堵塞毛孔。选择温和的洁面产品，保持皮肤清洁。 5. 精神压力大：情绪紧张、焦虑会影响内分泌。学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，月经前长痘需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

若来月经前长痘痘，可能是雌雄激素水平不平衡导致的。月经前雌激素水平下降，这时体内的雄激素水平相对较高，若此时工作压力大、饮食油腻、休息不佳、营养不均衡，可能使雌雄激素水平更加不平衡，因此有部分人月经前会出现身体浮肿、长痘、肚胀等现象。此时，建议饮食清淡、忌食生冷，注意休息，可以适当用热水泡脚，注意脸部清洁和保湿，可以有效预防月经前痘痘。