防控肿瘤要从健康生活方式、定期体检、避免致癌因素、保持良好心态、重视家族病史等方面入手。 1.健康生活方式：规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪、高糖食物；适度运动，增强体质。 2.定期体检：每年进行全面的身体检查，包括肿瘤标志物检测、影像学检查等，早发现早治疗。 3.避免致癌因素：远离烟草和二手烟，减少酒精摄入；避免长期暴露在辐射、化学污染环境中。 4.保持良好心态：学会调节压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持乐观积极。 5.重视家族病史：若家族中有肿瘤患者，应提高警惕，增加相关检查项目。 总之，肿瘤防控需要长期坚持，养成良好的生活习惯和定期体检是关键。

全世界进行抗癌斗争多年，在美国尼克松总统到奥巴马总统上台，是世界抗癌四十周年。总结出三句话，肿瘤是可以预防的，肿瘤早期诊断是可以治愈的，中晚期肿瘤经过积极治疗可以减轻病人的痛苦，提高病人的生存质量、生存期的。目前在中国大部分临床肿瘤医生主要做的工作还是最后的三分之一。第一个三分之一，肿瘤是可以预防的，做得还很不够。肿瘤是可以早期诊断的，在我们大部分医院里，现行的医院手段也是做得不够的。肿瘤作为我们国家健康的第一杀手，也是死亡率最高的疾病，预防对国家非常重要。