过敏体质的改变并非完全不可能，受到遗传、环境、免疫系统、生活方式和肠道菌群等多种因素的综合影响。 1.遗传：遗传因素在过敏体质的形成中起着重要作用。如果家族中有过敏史，个体更易出现过敏。但这并不意味着一定会过敏，只是风险增加。 2.环境：长期暴露在过敏原丰富的环境中，如花粉、尘螨多的地方，容易诱发过敏。改善环境，减少过敏原接触，有助于减轻过敏症状。 3.免疫系统：免疫系统失衡可能导致过敏反应。保持良好的免疫状态，如规律作息、适度运动，能调节免疫。 4.生活方式：不健康的生活方式，如压力过大、吸烟、酗酒、饮食不均衡等，可能影响体质。养成健康生活习惯对改善过敏有帮助。 5.肠道菌群：肠道菌群失调与过敏有关。适当补充益生菌，维护肠道菌群平衡，可能对改变过敏体质有益。 总之，虽然改变过敏体质具有一定难度，但通过综合调理上述因素，还是有可能减轻过敏症状，降低过敏发生的频率和严重程度。

要想将敏体质转变为正常体质，非常非常难。按照现在的过敏治疗方法，在检测出过敏原后，如果可以避免就要尽量避免，如果不可避免的可考虑做相关的脱敏治疗，但脱敏治疗技术仍有局限，不能完全达到脱敏的目的。