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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈晓东 主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院
三级甲等
骨科
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肩周炎患者可通过多种方式锻炼，如摆式、毛巾拉伸等，且要注意热身和适度。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-10-16 21:32
1.摆式拉伸：放松肩部站立倾斜，患侧手臂垂下，小圈摆动，顺逆各10圈。
2.毛巾拉伸：背后放毛巾一端，用健侧手抓另一端水平拉患侧，多次重复。
3.爬墙练习：面对墙壁，双手沿墙缓慢向上爬，到能承受的高度。
4.钟摆运动：弯腰，患侧手臂自然下垂，做前后左右摆动。
5.外旋练习：双手握住棍棒，健侧手臂带动患侧外旋。
锻炼时要循序渐进，避免过度，如有不适及时就医。
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