增强免疫力吃什么维生素好_即问即答

2017-10-16 22:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

增强免疫力吃什么维生素好

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

增强免疫力需要综合多种因素，包括饮食、运动、休息等。必要时可补充维生素，但不能仅依赖维生素。若免疫力低下症状严重，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.维生素的作用：维生素C能促进免疫细胞的生成；维生素D有助于调节免疫功能。
2.常见补充来源：可从新鲜果蔬中获取维生素C，如橙子、草莓等；维生素D可通过晒太阳或食用蛋黄、乳制品获得。
3.药物补充：可遵医嘱服用维生素C片、维生素D滴剂。
4.蛋白质的重要性：补充蛋白质有助于增强免疫力，如瘦肉、豆类等。
5.生活方式：保持充足睡眠，适量运动，减轻压力，保持心情愉悦。
总之，增强免疫力是一个综合的过程，合理饮食、良好的生活习惯与必要的营养补充相结合，才能有效提升免疫力。
2017-10-16 23:02

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