脚脖子扭伤多年后走路多了疼痛，可能是由于软组织损伤未完全恢复、创伤性关节炎、韧带松弛、关节软骨磨损、慢性炎症等原因导致。缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、佩戴护具等。 1. 休息：减少活动量，避免长时间行走和站立，让受伤部位得到充分休息。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。也可外用云南白药气雾剂、红花油等。 4. 康复训练：进行踝关节的屈伸、旋转等训练，增强关节周围肌肉力量，提高稳定性。 5. 佩戴护具：佩戴合适的护踝，提供额外的支撑和保护。 总之，脚脖子扭伤多年后走路多疼痛需要综合治疗和护理。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

患者的情况，需要考虑为关节炎、软组织受损，可以拍片检查一下的，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，一定要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的。