肚子时不时抽筋、屁股骨头疼和便秘可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、妇科疾病、骨骼问题等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食因素：长期摄入辛辣、油腻食物或饮水不足，可能导致肠道蠕动减缓，引发便秘和腹部不适。应调整饮食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入。
2.缺乏运动：运动量少会使胃肠蠕动减慢，容易引起便秘。适当增加运动，如散步、慢跑等，有助于改善症状。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，可能出现腹部抽筋和便秘。需要进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断。
4.妇科疾病：盆腔炎等妇科炎症可能引起下腹疼痛，有时会被误认为肚子抽筋。建议进行妇科超声检查。
5.骨骼问题：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致屁股骨头疼。可通过磁共振成像（MRI）等检查确诊。
总之，出现这些症状需要综合考虑，注意生活方式的调整。若症状持续或加重，应尽快到医院进行详细检查，以便明确原因并采取相应的治疗措施。

你的情况属于胃肠功能紊乱引起的建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物同时服用促进消化的药！注意别受凉！