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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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燕麦米和燕麦片在减肥方面各有特点，取决于膳食纤维含量、消化吸收速度、饱腹感、营养成分、烹饪方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-10-18 23:59
1.膳食纤维含量：燕麦米相对较高，能促进肠道蠕动。
2.消化吸收速度：燕麦片可能更快被消化，饱腹感稍弱。
3.饱腹感：燕麦米通常更强，利于控制食欲。
4.营养成分：二者营养相似，但燕麦米保留更多原始营养。
5.烹饪方式：燕麦片更简便，燕麦米烹饪稍复杂。
综合来看，两者都可作为减肥食物，选择应根据个人口味和习惯。
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