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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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有氧运动是在氧气充足时进行的可持续运动，包括慢跑、跳绳、游泳等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-10-19 03:58
1.慢跑：能增强心肺功能，提高耐力。
2.跳绳：锻炼协调性和节奏感，促进新陈代谢。
3.游泳：对关节压力小，增强肌肉力量。
4.骑自行车：提高腿部力量，改善心肺功能。
5.有氧健身操：提升身体柔韧性和节奏感。
有氧运动对身体健康有益，可根据自身情况选择适合的运动方式。
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