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谷魁广 医师
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47 岁出现小腿抽筋，选择钙剂时需综合考虑多个因素，如钙的含量、吸收率、安全性、适用人群以及个人体质等。 1. 钙含量：不同钙剂的钙含量有所差异。如碳酸钙每片的钙含量相对较高，葡萄糖酸钙则相对较低。 2. 吸收率：柠檬酸钙的吸收率较好，乳酸钙的吸收也不错。 3. 安全性：一些钙剂可能会引起胃肠道不适，如碳酸钙可能导致胃胀、便秘等。 4. 适用人群：孕妇和老年人适合选择相对温和、刺激性小的钙剂，如氨基酸螯合钙。 5. 个人体质：部分人对某些钙剂可能存在过敏或不耐受的情况。 综合考虑以上因素，结合自身情况，在医生的指导下选择适合自己的钙剂。同时，除了补充钙剂，还应注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，并适当增加户外活动，促进钙的吸收。
2024-10-25 00:57
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