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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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马拉松运动过量后肌肉酸痛是常见现象，一般是由于肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉纤维损伤等原因引起。骨痛灵酊有一定缓解作用，但还需综合考虑其他治疗方法，如休息、热敷、按摩、药物治疗等。 1. 肌肉疲劳：长时间运动使肌肉处于紧张状态，产生疲劳感。此时应充分休息，保证充足睡眠，让肌肉得到恢复。 2. 乳酸堆积：运动过程中无氧代谢产生乳酸，在肌肉中积累导致酸痛。可通过热敷促进血液循环，加速乳酸代谢。 3. 肌肉纤维损伤：过度运动可能造成微小的肌肉纤维损伤。适当按摩能放松肌肉，减轻疼痛。 4. 药物治疗：除骨痛灵酊外，还可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛，但需遵医嘱。 5. 营养补充：增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入，有助于肌肉修复。 运动过量后的肌肉酸痛通常经过休息和适当处理会逐渐缓解。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-24 19:25
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