脚扭伤且肿了，通常是由于关节韧带损伤、软组织挫伤、血管破裂出血、炎症反应以及可能的骨折等导致。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：立即停止活动，避免受伤的脚负重，以减轻损伤。 2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减少出血和肿胀。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等缓解疼痛和肿胀。口服药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等也有一定帮助，但需遵医嘱。 6.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走，应及时到医院就诊，通过 X 光等检查排除骨折的可能。 总之，脚扭伤后要及时采取正确的处理方法，并密切观察症状变化。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医。

你好，脚部扭伤的话，一般来说只要是骨头没有问题的话就可以，建议可以服用些筋骨痛消丸、独一味，外用扶他林涂抹或云南白药喷剂即可，加强营养及用些活血的药物，另外睡觉时候尽量侧卧睡觉，不要受压。