哪些是降三高的十种最佳食物？_即问即答

2017-10-20 08:07 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些是降三高的十种最佳食物？

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

降三高的食物有多种，包括芹菜、洋葱、苦瓜、玉米、柚子、山药、黄瓜、木耳、银耳、大蒜等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，辅助降血压。
2.洋葱：含有前列腺素A，有助于扩张血管，降低血压和血脂。
3.苦瓜：含苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，利于调节血糖。
4.玉米：富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，调节血压。
5.柚子：含维生素C和类黄酮，能辅助降低血脂和血糖。
6.山药：健脾益胃，有助于改善代谢，调节血糖。
7.黄瓜：水分多，热量低，对降三高有一定帮助。
8.木耳：能减少血液凝块，预防血栓，调节血脂。
9.银耳：增强免疫力，对三高的调节有积极作用。
10.大蒜：含大蒜素，有抗菌消炎、降脂降压的功效。
合理摄入这些食物有助于控制三高，但不能替代药物治疗。如有三高问题，应及时就医。
2017-10-20 08:16

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