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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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改善阴道松弛的方法包括进行针对性锻炼、使用辅助器具、注重生活习惯、接受物理治疗、必要时进行手术等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
2017-10-20 12:16
1.针对性锻炼：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉，收缩肛门和阴道肌肉，每次持续 10 秒左右，重复多次，每天进行 2 - 3 组。
2.使用辅助器具：例如阴道哑铃，有助于增强阴道肌肉的力量和弹性。
3.注重生活习惯：避免长期负重、过度劳累，保持均衡饮食，摄入富含维生素和蛋白质的食物。
4.接受物理治疗：如电刺激治疗，刺激盆底肌肉收缩，增强肌肉力量。
5.手术治疗：对于严重的阴道松弛，可考虑阴道紧缩术，但需在正规医院评估后进行。
总之，改善阴道松弛需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议在专业医生的指导下选择适合自己的方式。
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