身高1.65米体重85公斤，每天坚持走能减肥吗？_即问即答

即问即答

身高1.65米体重85公斤，每天坚持走能减肥吗？

2017-10-27 15:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高1.65米体重85公斤，每天坚持走能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

坚持走路对减肥有一定作用，但还受饮食、运动强度、基础代谢、睡眠和心理因素影响。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：控制热量摄入，避免高热量高脂肪食物。
2.运动强度：需达到一定强度，如加快步速、延长时间。
3.基础代谢：个体差异大，可通过锻炼提高。
4.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心理：保持积极心态，避免压力导致暴饮暴食。
综合多种因素，科学合理安排，才能有效减肥。
2017-10-27 16:24

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