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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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经常对着电脑，眼睛和身体容易疲劳。可考虑补充维生素A、维生素C、维生素E等，有助于缓解疲劳和保护身体机能。若出现明显不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-10-20 20:40
1.维生素A：有助于维持正常的视力，缓解眼睛干涩。常见食物来源有胡萝卜、南瓜等。
2.维生素C：具有抗氧化作用，能提高免疫力。橙子、草莓等水果中含量丰富。
3.维生素E：能保护细胞免受自由基的损害。坚果、植物油中较多。
4.维生素B族：如维生素B1、B2等，参与能量代谢，可从谷物、瘦肉中获取。
5.叶黄素：对眼睛黄斑区有保护作用，菠菜、玉米等食物富含。
总之，合理饮食，均衡摄入各类营养素很重要。可多吃新鲜蔬果。必要时在医生指导下补充维生素制剂。
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