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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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湿气重且经常便秘，可能由饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、肠道菌群失调、情志不畅等因素引起。调理方法包括改善饮食、增加运动、中药调理、补充益生菌、调节情绪等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-11-05 13:27
1.饮食不当：过多食用油腻、辛辣、生冷食物会加重湿气，导致便秘。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纤维摄入。
2.缺乏运动：长期久坐少动，气血运行不畅，影响肠道蠕动。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑。
3.脾胃虚弱：脾胃功能差，水湿运化失常。可遵医嘱服用参苓白术散、补中益气丸等药物。
4.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。适当补充双歧杆菌四联活菌片等益生菌。
5.情志不畅：压力大、焦虑等不良情绪会影响肠道功能。需保持心情舒畅，学会放松。
总之，湿气重且常便秘需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，体内湿气偏重，会出现身体沉重、油光满面、大便不成形、消化不好的症状,就证明你体内的湿气较重，吃点健脾化湿的中成药理中丸治疗，平时多喝一些薏米粥。
2017-10-27 21:14
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