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回答1
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骆兆配 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
创伤骨科
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体育训练后骨头疼,可能是运动过量、缺钙、肌肉拉伤、骨损伤、关节炎症等原因引起。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
2017-10-28 09:26
1.运动过量:长期高强度训练,身体无法承受,易导致骨头及周围组织疼痛。需适当减少训练量,增加休息时间。
2.缺钙:运动时钙流失增加,若补充不足,会影响骨骼健康。可通过饮食如牛奶、豆制品补充,必要时服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙。
3.肌肉拉伤:运动姿势不当或用力过猛,肌肉过度拉伸。应停止训练,冷敷缓解疼痛,48小时后热敷。
4.骨损伤:如骨裂、骨折等,多伴有明显疼痛、肿胀。需进行X光等检查,严重者可能需要手术。
5.关节炎症:过度运动可能引发关节炎,导致关节疼痛。可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,同时注意关节保暖。
总之,运动要适量,注意营养补充。一旦出现骨头疼,要重视,明确原因,对症治疗。
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