睡前和早起时腿和脖子一动就咔咔响，可能由多种因素引起，常见的包括关节劳损、缺钙、缺乏锻炼、关节炎、关节软骨损伤。1.关节劳损：长期劳累或姿势不当，导致关节软骨磨损，产生响声。应注意休息，避免过度劳累。2.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响骨骼和关节健康。可补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，多吃乳制品、豆制品等。3.缺乏锻炼：关节活动度不够，关节液分泌不足。需每天坚持适量运动，如散步、慢跑等。4.关节炎：如骨关节炎等，炎症刺激关节组织。需就医检查，明确诊断，可能使用塞来昔布、美洛昔康等药物治疗。5.关节软骨损伤：外伤或疾病导致软骨损伤。严重时可能需要手术治疗。如果腿和脖子响动频繁且伴有疼痛等不适，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。

你好，这个考虑还是缺钙或者生长发育的原因。一般不是器质性疾病不需要担心。需要流质易消化饮食和服用药物维D钙咀嚼片有帮助。不能剧烈活动或者受凉。

你好。一般仅有弹响外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理。建议近段时间注意休息，如果没有出现疼痛或者关节活动受限，不需要处理;当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。