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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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脚趾被踩脱臼复位后，康复锻炼至关重要，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、步态训练和物理因子治疗等。 1.关节活动度训练：通过主动和被动的屈伸、旋转脚趾关节，逐渐增加活动范围，每次 10-15 分钟，每天 3-4 次。 2.肌肉力量训练：进行脚趾的抓握、伸展练习，增强周围肌肉力量，每组 10-15 次，每天 3 组。 3.平衡训练：单脚站立，逐渐增加站立时间，提高平衡能力，每次 5 分钟左右，每天 2-3 次。 4.步态训练：模拟正常行走姿势，注意脚步着地的方式和重心转移，每次 15 分钟，每天 2 次。 5.物理因子治疗：如热敷、红外线照射等，促进血液循环和组织修复，每次 20 分钟，每天 1-2 次。 脚趾脱臼复位后的康复锻炼需要耐心和坚持，逐步恢复脚趾的功能。在锻炼过程中，若出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止并就医。同时，要注意保护受伤的脚趾，避免再次受伤。
2024-10-24 21:24
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