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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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怀孕三月时，饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。要注意营养均衡、多样化，避免食用可能有害的食物，同时关注身体变化，如有异常及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-10-24 02:42
1.增加蛋白质摄入：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以支持胎儿发育。
2.保证维生素充足：多摄入富含维生素C的水果，如橙子、草莓；富含维生素E的食物，如坚果。
3.补充矿物质：注意铁、钙的补充，可食用菠菜、乳制品等。
4.控制糖分摄入：避免高糖食品，预防孕期糖尿病。
5.远离有害食物：如生冷食物、含咖啡因饮料、腌制食品等。
6.饮食规律：少食多餐，避免暴饮暴食。
总之，怀孕三月的饮食要精心安排，为母婴健康打下良好基础。
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