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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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单忠艳 主任医师
中国医科大学附属第一医院
三级甲等
内分泌与代谢病科
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20岁想长高，吃钙片可能有一定帮助，但还受遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等影响。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-10-24 05:22
1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，长高难度可能增加。
2.营养：除了钙，蛋白质、维生素等的均衡摄入也很重要。
3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。
4.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。
5.骨骺线闭合情况：如果骨骺线已闭合，吃钙片等方法通常难以明显增高。
综合来看，20岁想长高不能单纯依赖吃钙片，要综合考虑多种因素。建议先检查骨骺线，再制定合理的增高计划。
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