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女性平时如何补充维生素

维生素缺乏

女性平时如何补充维生素

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈超刚 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    女性补充维生素可通过饮食、运动、作息等多方面进行。若有相关疾病导致维生素缺乏,需及时就医。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
    1.饮食补充:保证饮食均衡,多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬果、全谷物、蛋奶等。
    2.规律作息:充足睡眠有助于身体代谢,利于维生素的吸收和利用。
    3.适当运动:促进血液循环和新陈代谢,增强身体对维生素的需求和吸收。
    4.合理日晒:适当晒太阳可帮助合成维生素D,但要注意避免晒伤。
    5.避免不良习惯:如吸烟、酗酒等,会影响维生素的吸收和代谢。
    女性补充维生素需综合多种方式,保持良好的生活习惯。若出现维生素缺乏的相关症状,应及时就医诊断。

    2017-10-25 10:10
就医问药

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