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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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身材消瘦想长胖，通常与饮食、消化吸收、运动、睡眠和疾病等因素有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2017-11-01 15:43
1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。保证营养均衡，增加餐次。
2.改善消化：可适当补充益生菌和消化酶，如双歧杆菌、复方消化酶胶囊等，促进食物消化吸收。
3.适量运动：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。
4.充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。
5.排查疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致消瘦，需及时就医检查。
总之，身材消瘦者增重需综合调理，必要时寻求医生帮助，制定个性化方案。
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