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李希弘 医师
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增高方法多样，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好心态以及必要时的医学干预等。运动和药物都可能对增高有一定帮助，但不能简单地说哪种更好，需综合考虑个体情况。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 3. 适当运动：如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，减少压力对身体发育的影响。 5. 医学干预：如果存在生长激素缺乏等疾病，可在医生指导下使用重组人生长激素等药物治疗。 总之，增高需要综合多种方法，并且要根据个人的身体状况和生长发育阶段来选择合适的方式。如果对身高有疑虑，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，制定个性化的增高方案。
2024-10-25 08:35
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