总是反复感冒，可能是免疫功能较弱、生活习惯不佳、营养不均衡、缺乏运动、心理压力大等原因所致。增强免疫力需要综合调理，包括改善生活方式、合理饮食、适当运动、保持良好心态以及必要时的药物辅助。 1. 免疫功能较弱：部分人的免疫系统先天不够强大，容易受到病原体侵袭。可通过接种疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等来预防特定疾病。 2. 生活习惯不佳：长期熬夜、睡眠不足会影响身体机能。应保持充足睡眠，规律作息，每晚 7 - 9 小时为宜。 3. 营养不均衡：缺乏维生素 C、维生素 D、锌等营养素会影响免疫。多吃新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜，以及富含锌的食物，如瘦肉、海鲜。 4. 缺乏运动：适度运动能促进血液循环和新陈代谢。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 5. 心理压力大：长期处于紧张焦虑状态会抑制免疫功能。学会放松，如冥想、瑜伽。 6. 药物辅助：在医生指导下，可服用转移因子口服液、胸腺肽肠溶片、匹多莫德分散片等增强免疫力。 总之，增强免疫力是一个长期的过程，需要从多方面入手，持之以恒。同时，如果感冒频繁且症状严重，应及时就医，查明原因。