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孟庆福 医师
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外伤引起跟腱不全断裂 6 周后，康复训练需循序渐进，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、步态训练、耐力训练等。 1.肌肉力量训练：通过抗阻练习增强小腿肌肉力量，如使用弹力带进行踝关节屈伸练习。 2.关节活动度训练：逐渐增加踝关节的活动范围，如进行主动和被动的屈伸、旋转练习。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力。 4.步态训练：在确保安全的前提下，练习正常的行走步态。 5.耐力训练：如短距离的行走或慢跑，逐步增加运动时间和强度。 康复训练过程中要注意避免过度劳累和再次受伤，如有疼痛或不适，应及时停止并咨询医生。遵循医生的建议，逐步恢复跟腱功能。
2024-10-24 17:22
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