每天服用一粒维生素 C 咀嚼片效果怎样_即问即答

2024-10-24 13:52 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素c咀嚼片每天吃一粒的效果如何

回答1
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谷印亮医师

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每天服用一粒维生素 C 咀嚼片的效果因人而异，受多种因素影响，如个体的基础营养状况、生活方式、服用时间长短、身体吸收能力以及维生素 C 的来源和质量等。 1. 个体基础营养状况：若日常饮食中维生素 C 摄入不足，服用一粒可能有助于补充。但本身不缺乏者，效果不明显。 2. 生活方式：长期吸烟、压力大、运动量大等，身体对维生素 C 需求增加，一粒可能作用有限。 3. 服用时间长短：短期服用可能改善轻微的牙龈出血等症状，长期规律服用对增强免疫力有一定帮助。 4. 身体吸收能力：不同人吸收能力有差异，吸收好的能较好利用，吸收差的效果欠佳。 5. 维生素 C 的来源和质量：优质的产品成分更纯，效果相对较好。总之，每天服用一粒维生素 C 咀嚼片的效果不能一概而论。建议通过均衡饮食获取维生素 C，如新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。若有特定的健康需求，应在医生指导下补充。
2024-10-24 18:00

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