57 岁男性高血压且偏胖如何应对_即问即答

2024-10-24 12:33 点击扫描二维码更精彩

问题：

我是个男人，今年57岁，有高血压，体重有点偏胖，身高170CM,

回答1
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谷魁广医师

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57 岁男性，身高 170cm，患有高血压且体重偏胖，需从生活方式、饮食、运动、药物治疗及定期监测等方面综合应对，包括控制体重、低盐饮食、适度运动、合理用药、监测血压等。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，减轻精神压力，保持心态平和。 2. 饮食调整：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇摄入，少吃油炸食品和动物内脏。 3. 运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，可分 5 次进行，每次 30 分钟左右。 4. 药物治疗：常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但需遵医嘱选择。 5. 定期监测：定期测量血压，了解血压控制情况，以便及时调整治疗方案。总之，高血压患者要重视综合管理，积极控制体重，改善生活方式，合理用药，定期监测，以有效控制血压，减少并发症的发生。
2024-10-24 21:35

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