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申兰阔 医师
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纤维素虽人体不能直接分解，但对健康有诸多好处，如促进肠道蠕动、调节血糖血脂、增加饱腹感、预防肥胖、降低心血管疾病风险等。 1.促进肠道蠕动：纤维素可增加粪便体积，促进肠道肌肉收缩，预防便秘和肠道疾病。 2.调节血糖血脂：减缓碳水化合物吸收，控制血糖上升速度，降低胆固醇水平。 3.增加饱腹感：减少食物摄入，有助于控制体重。 4.预防肥胖：减少高热量食物摄取，利于维持健康体重。 5.降低心血管疾病风险：改善血脂代谢，减少心血管疾病的发生。 总之，尽管人体无法分解纤维素，但它在维持人体健康方面发挥着重要作用。建议通过多吃蔬菜、水果、全谷物等食物来摄取足够的纤维素。
2024-10-25 02:11
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