双腿骨折术后半年能走路，如何锻炼？_即问即答

即问即答

双腿骨折术后半年能走路，如何锻炼？

2024-10-24 15:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

你好大夫，双腿骨折，术后已经半年了，能下地走路了，我想问问大夫现在这个情况还需要咋么锻炼？

回答1
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

双腿骨折术后半年能走路，锻炼时需注意强度、平衡、关节活动、肌肉力量以及步态等。 1.强度：锻炼应循序渐进，避免一开始就过度劳累。开始时可进行短时间、低强度的活动，如慢走 10 分钟，随着恢复逐渐增加时间和强度。 2.平衡：通过单脚站立练习来增强平衡能力，每次保持 15 - 30 秒，重复多次。 3.关节活动：进行膝关节和踝关节的屈伸活动，每个动作保持 5 - 10 秒，重复 10 - 15 次，以增加关节灵活性。 4.肌肉力量：可进行小腿肌肉的提踵练习和大腿肌肉的深蹲练习，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。 5.步态：注意走路姿势，保持身体正直，步伐稳定均匀，避免跛行。总之，双腿骨折术后半年的锻炼要科学合理，逐步恢复功能。同时，锻炼过程中如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
2024-10-24 17:41

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回答2
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

病情分析：现在可以根据自身的情况来选择判断的方式，判断的幅度不可以太大，以免再次损伤，饮食要以清淡为主，忌刺激性食物的慑入的。
指导意见：
2024-10-24 19:21

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