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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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偏头痛是一种常见的神经系统疾病，给患者带来较大痛苦。以下食物或有助于缓解偏头痛：镁含量丰富的食物、富含维生素 B2 的食物、ω-3 脂肪酸含量高的食物、富含类黄酮的食物、水分充足的食物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-10-10 18:59
1.镁含量丰富的食物：如杏仁、腰果、菠菜等。镁能放松血管平滑肌，减少血管痉挛，从而减轻偏头痛。
2.富含维生素 B2 的食物：比如乳制品、动物肝脏、鳝鱼等。维生素 B2 有助于维持神经系统的正常功能，对偏头痛有一定缓解作用。
3.ω-3 脂肪酸含量高的食物：像三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等。ω-3 脂肪酸具有抗炎特性，可降低偏头痛的发作频率和严重程度。
4.富含类黄酮的食物：有洋葱、蓝莓、草莓等。类黄酮能改善血管功能，有助于缓解偏头痛。
5.水分充足的食物：例如西瓜、黄瓜等。保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢和血液循环，对预防偏头痛发作有益。
合理饮食对于缓解偏头痛有一定帮助，但如果偏头痛症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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