睡眠浅、多梦易醒且白天没精神的情况较为常见，可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等。对于能否服用舒眠胶囊，需要综合考虑个人情况。一般来说，在医生的指导下合理使用可能会有一定帮助，但并非适用于所有人。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力可能导致神经紧张，影响睡眠质量。此时，应学会调节情绪，适当运动，必要时寻求心理咨询。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等，都可能影响睡眠。需养成规律作息，睡前避免刺激性活动和饮食。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能导致睡眠问题。需要针对原发病进行治疗。 5. 药物作用：舒眠胶囊具有疏肝解郁、宁心安神的作用，对于肝郁伤神所致的失眠症可能有一定效果。但如果是其他原因引起的睡眠问题，可能效果不佳。同时，使用药物时要注意可能的不良反应。 总之，出现睡眠浅、多梦易醒且白天没精神的情况，不应盲目用药，建议先调整生活方式，若症状持续不缓解，应及时就医，在医生的评估和指导下选择合适的治疗方法。