床上瘦腰瘦肚子的有效方法有哪些？_即问即答

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床上瘦腰瘦肚子的有效方法有哪些？

2017-10-31 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：阳虚

问题：

床上瘦腰瘦肚子的有效方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

常燕群主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

医学康复科

床上瘦腰瘦肚子的方法有按摩、艾灸、瑜伽动作等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.按摩：沿脐周顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，交替进行5-10分钟，直至肚子发热。
2.艾灸：购买艾灸盒和艾条，点燃后置于肚脐上方艾灸10-20分钟。
3.瑜伽动作：如双腿抬起做骑自行车动作，持续10-15分钟。
4.仰卧起坐：在床上适当进行仰卧起坐锻炼。
5.平板支撑：以正确姿势进行平板支撑，每次坚持数分钟。
这些方法需长期坚持，才能达到瘦腰瘦肚子的效果。
2017-10-31 16:48

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什么是阳虚? 　　阳虚是病证名，指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。查看全文»

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