老婆认为自己肾虚，生活中该注意什么_即问即答

即问即答

老婆认为自己肾虚，生活中该注意什么

2024-10-23 18:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

最近我老婆总是抱怨我肾虚，要怎么办？平时生活有什么要注意的吗？

回答1
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申兰阔医师

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肾虚是中医的一种常见病症，可能由多种原因引起。在生活中，需要注意饮食、作息、运动、情绪和避免不良习惯等方面。 1. 饮食：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用过多辛辣、油腻和生冷的食物。 2. 作息：保持充足的睡眠，每天尽量在 11 点前入睡，有利于肾脏的自我修复。 3. 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质，促进血液循环。 4. 情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，以免损伤肾气。 5. 避免不良习惯：减少吸烟和饮酒，避免过度劳累和纵欲。总之，改善肾虚需要长期坚持良好的生活习惯。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。
2024-10-24 10:53

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什么是肾虚? 　　肾虚是中医的病证，指肾脏精气阴阳不足。肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。种类有很多如肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题，部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所不同。现代科学证明，当人发生肾虚时，会导致人的免疫能力的降低。查看全文»

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