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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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肾虚的老人在夏季调理，需注意生活作息、适度运动、情绪调节、饮食选择及避免贪凉等。 1.生活作息：保证充足睡眠，早睡早起，午间可适当小憩，以养心神。 2.适度运动：选择如太极拳、散步等较为舒缓的运动，增强体质。 3.情绪调节：保持平和心态，避免焦虑、愤怒等不良情绪。 4.饮食选择：多吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，还可食用核桃、枸杞等补肾食物。 5.避免贪凉：少吹空调，不吃过多冷饮，防止损伤阳气。 总之，肾虚的老人在夏季要综合调理，持之以恒，才能改善肾虚状况。若症状严重，应及时就医。
2024-10-14 19:52
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