46 岁冬季肾虚养生调理方法有哪些？_即问即答

即问即答

46 岁冬季肾虚养生调理方法有哪些？

2024-10-24 09:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

今年46岁了，有肾虚，经常健忘失眠，还脱发，想问一下冬季肾虚养生要怎么做？如何调理比较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

冬季肾虚养生需从饮食、运动、作息、情绪、中医调理等方面着手。合理的养生方法有助于改善健忘失眠、脱发等症状。 1.饮食：多吃温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。避免食用生冷、寒凉食物。 2.运动：适当进行如太极拳、慢跑等温和的运动，增强体质，促进血液循环。 3.作息：保证充足睡眠，早睡晚起，避免熬夜，有利于肾脏恢复精力。 4.情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，以防损伤肾气。 5.中医调理：可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸等药物。也可通过艾灸肾俞穴、关元穴等方式来补肾。总之，冬季肾虚养生需要综合调理，持之以恒，才能逐渐改善肾虚症状。若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-25 05:21

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肾虚? 　　肾虚是中医的病证，指肾脏精气阴阳不足。肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。种类有很多如肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题，部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所不同。现代科学证明，当人发生肾虚时，会导致人的免疫能力的降低。查看全文»

疾病症状：耳鸣失眠

推荐医生 更多»