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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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皮肤老化角质是常见的皮肤问题，可能由多种因素引起，如新陈代谢减缓、皮肤缺水、紫外线损伤、不良生活习惯、缺乏维生素等。应对方法包括适当清洁、保湿护理、防晒、改善生活方式及补充营养。 1.新陈代谢减缓：随着年龄增长，皮肤新陈代谢变慢，角质细胞更新不及时。可通过适度运动，促进血液循环，加快代谢。 2.皮肤缺水：水分不足会使角质层干燥、粗糙。使用保湿护肤品，多喝水，保持环境湿度适宜。 3.紫外线损伤：长期暴露于紫外线下，角质易增厚。做好防晒，涂抹防晒霜，使用遮阳伞等。 4.不良生活习惯：如熬夜、吸烟、酗酒等，会影响皮肤状态。规律作息，戒烟限酒。 5.缺乏维生素：维生素 A、B 族等对皮肤健康重要。多吃蔬菜水果，必要时补充维生素制剂。 总之，通过综合的方法可以改善皮肤老化角质的情况，但这并不能直接消除疲劳。疲劳的消除需要充足的休息、合理的饮食和适当的运动等多方面的调节。
2024-10-25 00:24
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
