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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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肥胖导致腰部长肉,减肥所需时间因人而异,受多种因素影响,如初始体重、饮食习惯、运动量、身体代谢水平和遗传因素等。如果体重超标严重或存在健康问题,可能需要就医评估。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2017-11-01 05:29
1.初始体重:体重基数越大,减肥所需时间越长。
2.饮食控制:合理控制热量摄入,减少高热量、高脂肪食物,均衡营养,能加快减肥进程。
3.运动情况:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,结合力量训练,有助于消耗热量和塑造体型。
4.身体代谢:代谢快的人减肥相对容易,而年龄增长或某些疾病可能导致代谢变慢。
5.遗传因素:有些人天生易胖,减肥难度较大。
总之,通过坚持健康的生活方式,多数人可以在数月到一年左右看到明显的减肥效果。但关键在于长期保持,建议在减肥过程中如有不适及时就医。
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