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跑步后小腿肌肉酸胀的原因是什么?

脐炎

跑步后小腿肌肉酸胀的原因是什么?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘旭良 副主任医师

    广州市第十二人民医院

    三级

    骨科

    跑步后小腿肌肉酸胀,可能与运动过量、准备不足、姿势不当、代谢异常、肌肉疲劳等有关。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.运动过量:突然剧烈或长时间跑步,超出肌肉承受能力。
    2.准备不足:跑前未充分拉伸,肌肉未适应运动状态。
    3.姿势不当:跑步姿势不正确,加重小腿肌肉负担。
    4.代谢异常:肌细胞代谢紊乱,酸性产物堆积。
    5.肌肉疲劳:肌肉持续收缩,得不到有效放松。
    总之,要避免跑步后小腿肌肉酸胀,应注意科学运动,做好准备和放松。

    2017-11-10 09:09
就医问药

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