腿伸缩时膝盖下筋痛可能由多种原因引起，比如肌肉拉伤、关节炎、缺钙、神经受压、半月板损伤等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.肌肉拉伤：运动过度或不当姿势可能导致腿部肌肉拉伤，引起筋痛。需休息，避免剧烈运动。
2.关节炎：如膝关节炎，会出现关节疼痛、肿胀，导致伸缩时筋痛。可通过热敷、理疗缓解。
3.缺钙：钙摄入不足或流失过多，会影响肌肉和神经功能，引起抽筋样疼痛。可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。
4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能导致腿部放射性筋痛。需明确诊断，针对性治疗。
5.半月板损伤：外伤或长期磨损可造成半月板损伤，引起膝盖下筋痛。严重时可能需要手术治疗。
总之，引起腿伸缩时膝盖下筋痛的原因较多，建议根据具体情况采取相应措施。若症状持续或加重，应及时到医院就诊，明确诊断后进行治疗。

你好，你的症状可能是膝关节炎或者韧带损伤引起的疼痛，你需要注意休息，不要劳累，尤其是爬楼梯，上山对膝关节损伤比较严重，注意关节的保暖，最好拍个x光片或者做核磁检查确诊。必要时服用止痛药物治疗缓解症状，如布洛芬。

考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适 ，建议注意休息，局部热敷理疗，应用云南白药气雾剂，服用双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗等药物， 过一段时间就会恢复好的。