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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王国书 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
治未病科
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剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，可通过按摩、拉伸、饮食、休息和药物来缓解。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2017-11-02 22:06
1.按摩：用手轻轻按摩酸痛部位，促进血液循环。
2.拉伸：进行全身的伸展运动，帮助肌肉放松。
3.饮食：多吃蔬菜、水果等碱性食物，中和乳酸。
4.休息：保证充足睡眠，让身体自然恢复。
5.药物：如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，能缓解疼痛，但需遵医嘱。
只要采取适当的方法，乳酸引起的不适会逐渐消除，恢复正常。
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