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黄飞龙 医师
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妇产科
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体内缺乏核黄素，可通过饮食补充。以下是一些富含核黄素的食物，如乳制品、动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 1. 乳制品：牛奶、羊奶及其制品富含核黄素，是补充核黄素的良好来源。 2. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏，核黄素含量较高。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，能提供一定量的核黄素。 4. 豆类：黄豆、绿豆等豆类，也是获取核黄素的途径之一。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、生菜等绿叶蔬菜中含有丰富的核黄素。 6. 菌菇类：香菇、平菇等菌菇，核黄素含量较为可观。 合理搭配上述食物，有助于改善体内核黄素缺乏的状况。但如果缺乏严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。
2024-10-25 05:02
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