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张建国 医师
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中医科
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记忆力差且背书转眼就忘，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、年龄增长、营养不良等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度依赖电子设备等，会影响大脑的休息和记忆功能。应保持规律作息，减少电子设备使用时间。 2.心理压力：工作或学习压力过大，精神紧张，容易导致注意力不集中，影响记忆。需学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑部疾病等也会造成记忆力下降。若怀疑疾病，应及时就医检查。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会变差。可通过锻炼大脑来维持。 5.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质，会影响神经系统功能。要保证饮食均衡，多摄入富含营养的食物。 总之，记忆力差的原因多样，要综合考虑自身情况，采取相应措施。若情况严重，建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。
2024-10-25 06:43
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