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李劲 主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三级甲等
眼科
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眼疲劳较为常见，多因长时间用眼、用眼习惯不良等引起。严重时可能影响视力。一般通过改变用眼习惯和一些简单方法可缓解，若症状持续不缓解或加重，需及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-11-03 14:36
1.定时休息：每用眼40分钟，休息5-10分钟，眺望远方。
2.眼部按摩：用食指指腹轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹等。
3.热敷冷敷交替：热毛巾敷眼30秒，再用冷水浸泡后的毛巾敷眼30秒。
4.眼球运动：上下左右转动眼球，顺时针和逆时针转动。
5.调整环境：保持室内光线适中，避免过亮或过暗。
6.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果。
缓解眼疲劳需要长期坚持良好的用眼习惯和护眼方法。如症状严重或持续不缓解，应及时就医诊断治疗。
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