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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王昆 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
关节创伤外科
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缓解腰部拉伸放松腰肌劳损，可通过卧床休息、锻炼、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2017-11-03 18:54
1.卧床休息：选择合适的床垫，减轻腰部压力。
2.锻炼：如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部肌肉力量。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进血液循环。
4.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛。
5.中医治疗：中药外敷、推拿等，调理腰部气血。
多种方法综合使用，有助于缓解腰部拉伸放松腰肌劳损，同时要注意保持良好的坐姿和站姿。
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