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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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小孩子不喜欢吃水果和蔬菜，要补充维生素，可以选择维生素补充剂、富含维生素的食物、强化食品、复合维生素制剂等。 1.维生素补充剂：如维生素 C 片、维生素 D 滴剂、维生素 B 族片等。这些补充剂能针对性地补充特定维生素。 2.富含维生素的食物：像动物肝脏富含维生素 A、B 族维生素；坚果类富含维生素 E 等。 3.强化食品：例如强化了维生素的牛奶、谷物等。 4.复合维生素制剂：包含多种维生素，能较全面地补充。 5.调整饮食结构：可以将蔬菜和水果做成有趣的形状或搭配，增加孩子的兴趣。 总之，要根据孩子的具体情况选择合适的补充方式。同时，尽量培养孩子良好的饮食习惯，从根本上解决维生素摄入不足的问题。补充维生素时应遵循适量原则，必要时咨询医生建议。
2024-10-25 10:58
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