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回答1
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张继舜 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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便秘调理方法包括饮食调整、增加运动、养成排便习惯、药物治疗和中医调理等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-11-04 02:10
1.饮食调整：多吃水果、蔬菜和番薯等富含膳食纤维的食物。
2.增加运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。
3.养成排便习惯：每天定时蹲厕所1分钟，即使没有便意。
4.药物治疗：可尝试麻仁丸、乳果糖口服液、开塞露等，但需遵医嘱。
5.中医调理：如按摩腹部、针灸等。
总之，通过综合调理，多数便秘症状可得到改善。若便秘严重，应及时就医。
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