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申兰阔 医师
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维生素 A 对人体健康十分重要，可通过食物补充。常见能补充维生素 A 的食物有胡萝卜、猪肝、鱼肝油、南瓜、芒果等。其作用包括维持正常视觉、促进生长发育、增强免疫力等。 1. 胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于改善夜盲症。 2. 猪肝：是维生素 A 的良好来源，对维持眼部健康和皮肤黏膜完整性有益。 3. 鱼肝油：富含大量维生素 A，能预防维生素 A 缺乏引起的疾病。 4. 南瓜：含有的类胡萝卜素能转化为维生素 A，增强身体抵抗力。 5. 芒果：其中的维生素 A 成分，对维持身体正常生理功能有一定作用。 总之，通过合理摄入上述食物，能有效补充维生素 A，满足身体需求，但要注意饮食均衡，不可过量单一摄入某种食物。
2024-10-25 06:00
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