大便不通且腹胀可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食不当：长期摄入辛辣、油腻、不易消化的食物，导致肠道负担加重。应调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。
3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响正常消化功能。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。
4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若症状持续不缓解或加重，需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。
5.精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响肠道功能。应注意调节情绪，保持良好心态。
总之，出现大便不通且腹胀的情况，应先尝试调整生活方式和饮食习惯。若症状无改善或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。药物治疗应遵医嘱，不可自行用药。